В здоровом теле — здоровый дух!
Кто понимает эту поговорку, тот не ищет препятствий, а идет заниматься на площадку уличных тренажеров!
В каждом населенном пункте власти способствует в обустройстве спортивных площадок с уличными тренажерами. Механика всех уличных тренажеров упрощенная и рассчитанная на улучшение общего состояния здоровья, а не на наращивание мышц. Однако, занятия на свежем воздухе улучшают общее самочувствие, здоровье человека, настроение и даже цвет лица, к тому же, совершенно бесплатные! Все эти факторы вселяют надежду на популярность уличных тренажеров среди молодежи.
Мы подготовили основные рекомендации по применению уличных тренажеров. Начинать тренировки специалисты рекомендуют с разогрева мышц. Достаточно семь минут быстрой ходьбы или пробежки. Это обязательное условие каждой тренировки. После чего можно сделать несколько упражнений на вращения головой, туловищем или махи руками. Впоследствии стоит выбрать силовую группу тренажеров – тренажер Жим ногами горизонтальный, тренажер для ягодичных мышц Комби Твистер, тренажер для Пресса, тренажер Гіперкстензія или Гребной тренажер.
Начинать рекомендуют по десять пятнадцать раз в два три подхода. Но помните, начинать неподготовленному физически человеку непросто, следите за самочувствием и пульсом. После силовой группы мышц стоит переключиться на группу кардио-тренажеров. Это может быть тренажер Орбитрек, тренажер Хос Райдер, тренажер Лыжник или Воздушный ходок.
Заметим, тренировки на уличных тренажерах специалисты советуют комбинировать. Например, если человек занимается трижды в неделю, то прокачивать туловище и руки необходимо в первый день, на второй тренировке делать упор на ноги и пресс, с третьего визита уделить внимание бедрам и спине. Такая схема тренировок не перегрузит мышцы, нормализует кровообращение во всем организме, станет отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний позвоночника, поможет держать ровно осанку, прокачает проблемные зоны, улучшит настроение.
Купить уличные спортивные тренажеры или детские спортивные комплексы можно на нашем сайте Интернет-магазин «Detkin-Dvor». Мы гарантируем отличное качество, безупречный сервис и многолетний опыт компании производителя — деревообрабатывающий завод БРАМА.